Vad är hälsoångest?
Hälsoångest
Hälsoångest innebär kontinuerlig oro för att drabbas eller att ha en allvarlig sjukdom. Vanligtvis handlar hälsoångest om sjukdomar som cancer, hjärntumörer, HIV, hjärtproblem, stroke och psykiatriska sjukdomar. Hälsoångest åtföljs av kontinuerlig kontrollbeteende, konstant kroppsskanning och en tendens att tilldela naturliga fysiska sensationer allvarliga eller livshotande resultat.
Hälsoångesten fortsätter ofta trots medicinsk bedömning och försäkring om att allt är ok.
För dig som är drabbad kan hälsoångest orsaka betydande besvär och/eller försämring av sociala och yrkesmässiga funktioner.
Det finns ett antal vanliga faktorer som kan utlösa hälsoångest:
Du har haft en allvarlig barnsjukdom.
Du har upplevt en betydande sjukdom eller hälsoskris i vuxenlivet.
Du har en nära familjemedlem eller vän med en allvarlig sjukdom.
En nära släkting eller vän har gått bort.
Påverkas fysiskt av en annan ångeststörning.
Andra nära familj och vänner med hälsoångest.
Hälsoångest är en kontinuerlig källa till oro och frustration för den som drabbats. Förutom den äkta oron över underliggande hälsoproblem, känner de drabbade ofta att de bedöms bete sig på ett svagt eller falskt sätt. Kontinuerliga hälsoproblem leder till kontroll, bekräftelse och medicinska undersökningar eller tester. Problemet är att medan kontroll eller försäkran hjälper till att lösa det omedelbara hälsoproblemet, förstärker det idén att hälsoproblem endast kan lösas genom att få ett definitivt resultat. Detta skapar en ond cirkel av kontinuerlig oro, kontroll och överkänslighet mot kroppsliga upplevelser eller känslor av sjukdom. Hälsoångest kan gradvis flytta fokus i det dagliga livet till en kontinuerlig cykel av att oroa sig för sjukdom och söka medicinsk säkerhet.
KBT har visat sig vara mycket effektivt vid behandling av hälsoångest och överträffar medicinering och andra former av terapi. KBT tillhandahåller en metod för att utforska och testa alternativa uppfattningar om arten av hälso-oro, samt avbryta den beroendeframkallande cykeln för att kontrollera beteenden som upprätthåller problemet. Patienten uppmuntras att undersöka och experimentera med olika situationer för att avgöra om problemet är baserat på en medicinsk sjukdom eller de fysiologiska effekterna av ökad känslighet och ångest. Det handlar om att lära sig tekniker för att förändra negativa tankemönster, skifta uppmärksamhetsfokus, ändra ohjälpsamma beteenden och exponera sig för det som triggar ångest.
Jag kan hjälpa dig, boka tid här.
Läs mera om min verktygslåda här.