Internetbaserad terapi – hjälp vid ångest, oro och nedstämdhet
Få stöd genom samtalsterapi online – boka ett kostnadsfritt första samtal.
När ångest och oro tar för mycket plats i livet
Många som söker internetbaserad terapi upplever ångest, oro, nedstämdhet eller stress i vardagen.
Det kan handla om återkommande tankar som snurrar, känslor av otillräcklighet eller svårigheter i relationer.
Du behöver inte bära allt själv – här finns en plats att dela, utforska och få stöd.
Så kan samtalsterapi online hjälpa dig
Genom internetbaserad terapi får du möjlighet att:
Hantera ångest och orostankar
Bearbeta känslor av nedstämdhet
Minska stress och press i vardagen
Utforska relationer och gränser
Hitta nya perspektiv och verktyg för förändring
Terapi online gör det enkelt att få stöd när du behöver det – utan att resa eller passa mottagningstider.
Haakon Vislie - legitimerad psykoterapeut
Möt din terapeut online
Haakon Vislie heter jag, legitimerad psykoterapeut med en fil. kand. i psykologi.
Min bakgrund finns inom psykiatrin och olika psykologmottagningar där jag arbetat under många år. Sedan pandemin driver jag min egen digitala mottagning och erbjuder internetbaserad terapi.
Enligt både forskning och egen erfarenhet fungerar terapi online lika effektivt som i ett traditionellt terapirum.
”Jag fokuserar på det vi har pratat om, tar hand om mig själv, och försöker förvalta det du har lärt mig och fått mig att inse. Du är bra!”
Så fungerar terapi online
Det är enkelt att komma igång – så här går det till:
Boka ditt kostnadsfria inledande samtal
Välj en tid som passar dig. Samtalet är förutsättningslöst och kostnadsfritt.Vi träffas online
I ett videosamtal berättar du om din situation och vad du vill ha hjälp med.Du bestämmer hur vi går vidare
Efter mötet kan du känna efter om det känns rätt att fortsätta med regelbundna samtal.
Vanliga frågor om internetbaserad terapi
-
Det är ett kortare möte online (ca 25 minuter) där du får berätta om din situation och dina behov. Du får också chans att ställa frågor och känna efter om det känns rätt att fortsätta.
-
Det betyder att alla samtal sker online via en säker videolösning. Du kan delta hemifrån eller från en plats där du känner dig trygg, utan att resa till en mottagning.
-
Hos mig kan du få stöd vid bland annat:
Ångestrelaterade problem som oro, ältande och ängslighet
Panikattacker
Tvångstankar
Existentiell ångest
Livskriser och krisreaktioner
Stress och utmattning
Sorg och förlust
Självförtroende och självkänsla
Nedstämdhet och depression
Relationsproblem – till partner, familj, vänner eller kollegor
Trauma och PTSD
Du kan också vända dig hit om du helt enkelt behöver någon att prata med – en utomstående som kan bidra med nya perspektiv eller hjälpa till att strukturera det som känns svårt.
Observera: Internetbaserad terapi är inte avsedd för dig som lider av en allvarlig psykisk sjukdom.
-
Ja. Forskning visar att internetbaserad terapi fungerar lika bra som samtal i ett traditionellt terapirum, särskilt vid ångest och nedstämdhet. Genom regelbundna samtal online kan du få hjälp att förstå dina reaktioner, bryta mönster av oro och ältande samt hitta strategier som fungerar i vardagen.
Många uppskattar dessutom att kunna gå i terapi hemifrån – i en miljö där de känner sig trygga. För vissa gör det det lättare att öppna sig och prata om svåra känslor.
Ta första steget mot mer lugn och mindre ångest
Internetbaserad terapi gör det enkelt att få stöd direkt där du är.
Det kostnadsfria inledande samtalet är förutsättningslöst – en möjlighet att känna efter om terapin och kontakten känns rätt för dig.
Blogg om psykisk hälsa
Texter om ångest, oro och hur terapi online kan hjälpa.